成長ホルモンは何歳まで出る？年齢と時間帯による分泌量の違い

成長ホルモンは、何歳まで出るのですか？

一生出続けます。日本小児内分泌学会は、成長ホルモンは生涯を通じて分泌されていると説明しています。

身長を伸ばすだけのホルモンではありません。同じ学会は、成長ホルモンが脂肪や筋肉など全身に働いて、代謝を整え、筋肉の量や体の働きを保ち、気持ちの面の元気さにも関わるとしています。

そのため、大人で成長ホルモンが足りなくなる病気もあります。日本内分泌学会は、大人の成長ホルモン分泌不全症では、体脂肪の増加や、筋肉・骨の量の減少、生活の質の低下などが起こると説明しています。日本の患者数は約36,000人とされています。大人の体にとっても、成長ホルモンは欠かせないホルモンだということです。

出典 [1] [2]

骨端線が閉じたあとも出ているのに、なぜ背は伸びないのですか？

骨が伸びる場所がなくなるからです。身長は、骨端線（骨の端にある、骨が伸びる部分）で骨が長くなることで伸びます。

日本小児内分泌学会は、思春期の後半に骨端線が閉じると、成長ホルモンが働いても骨は長さの方向に伸びなくなると説明しています。成長ホルモンが出ているかどうかではなく、骨端線が残っているかどうかが、身長が伸びるかを決めます。

「成長ホルモンが何歳まで出るか」と「身長が何歳まで伸びるか」は、別の問いです。身長が伸びる時期については「身長は何歳まで伸びる？」のコラムで説明しています。

出典 [1]

年齢によって、出る量はどう変わりますか？

子どもの間では、思春期に大きく増えます。米国で7〜27歳の男性の血液を24時間続けて調べた研究（1992年）では、1日に出る成長ホルモンの量は、思春期の後半の男の子がいちばん多く、思春期前の男の子の約3倍でした。

体の大きさをそろえて比べても、思春期の後半は思春期前の2倍近くありました。同じ研究は、思春期には1回ごとの分泌の波が大きくなることで、量が増えるとしています。思春期に身長がぐんと伸びる時期と、成長ホルモンが多く出る時期は重なっています。

大人になると、少しずつ減っていきます。21〜71歳の健康な男性21人を調べた研究（1991年）では、体格が標準的な人で、年齢が10歳上がるごとに1日の分泌量が平均14％減っていました。

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1日のうち、いつ多く出ますか？

寝入ってすぐの深い眠りのときです。厚生労働省のe-ヘルスネットは、眠りについた直後の深い眠り（徐波睡眠）に一致して、成長ホルモンが分泌されると説明しています。

若い成人の睡眠中に30分ごとに採血した米国の研究（1968年）では、深い眠りが始まると成長ホルモンの大きな山が現れ、1.5〜3.5時間続きました。その後の深い眠りでも、小さな山が出ることがありました。

成長ホルモンは、一日中同じ量が出ているわけではありません。何度かの「波」のように出ていて、その中でいちばん大きいのが、寝入りばなの波です。昼間は、ほとんど出ていない時間も長くあります。

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「22時〜2時に出る」というのは本当ですか？

時計の時刻で決まっているわけではありません。同じ1968年の研究では、眠りにつくのが遅くなると、成長ホルモンの山も遅れて現れました。途中で2〜3時間起こしてから再び眠らせると、また山が出ました。

つまり、成長ホルモンは「何時か」ではなく「眠りについてからの深い眠り」に合わせて出ます。たまに寝るのが遅くなった日があっても、その日の成長ホルモンがなくなるわけではありません。

ただし、寝るのが遅いのに起きる時刻が同じなら、睡眠時間はそれだけ短くなります。厚生労働省の睡眠ガイドは、小学生に9〜12時間、中学・高校生に8〜10時間を参考に睡眠時間を確保するよう勧めています。詳しくは「成長ホルモンは22時〜2時に出る？」のコラムで説明しています。

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寝入りばなの深い眠りを守るには、どうすればよいですか？

毎日同じリズムで眠ることです。e-ヘルスネットによると、睡眠は深い眠りから始まり、朝に向けて浅い眠りが増えていきます。深い眠りは、夜の前半に集まっています。

寝つきを助けるメラトニンというホルモンは、明るい光の下では出なくなります。寝る前は部屋を暗めにし、画面を見る時間を減らしてください。

朝は決まった時刻に起きて、明るい光を浴びます。e-ヘルスネットは、朝に光を浴びてから約14時間後から、少しずつ眠気が出てくるように体内時計が整うと説明しています。起きる時刻をそろえることが、夜にすっと深く眠る近道です。

いびきが大きい、寝ている間に息が止まるといった様子があるときは、深い眠りがとれていないことがあります。小児科や耳鼻咽喉科で相談してください。

出典 [8] [9]

年齢や時間のほかに、量が変わることはありますか？

体格でも変わります。1992年の研究では、同じ年ごろでも、体格指数（BMI）が高い子ほど1日の分泌量が少ない傾向がありました。普通の体格の範囲の中でも、子どもによって分泌量の差はかなり大きいことが分かっています。

空腹でも変わります。健康な成人男性を調べた研究（1988年）では、絶食すると成長ホルモンの分泌が増えました。ただ、これは体が栄養不足に対応する反応です。食事を抜いて背を伸ばそうとするのは逆効果で、成長期には必要な栄養をとることが先です。

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分泌を増やせば、背は伸びますか？

そうとは言えません。家庭での工夫で分泌を増やし、その結果として身長が伸びることを示した学会や公的機関の情報はありません。日本小児内分泌学会は、成長ホルモンの分泌を促すとうたうサプリメントやアミノ酸について、身長を伸ばす効果がないことが明らかに示されているとしています。

身長の伸びには、成長ホルモンのほかに、甲状腺ホルモンや性ホルモン、栄養も関わります。十分な睡眠や食事は、伸びる力を出し切るための土台として大切です。

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治療の注射を夜に打つのは、なぜですか？

体の中で成長ホルモンが多く出る時間に合わせるためです。日本内分泌学会は、成長ホルモン分泌不全性低身長症の治療では、自宅で週6〜7回、夜寝る前に皮下注射すると説明しています。

成長ホルモンが足りているかどうかは、昼間の1回の採血では分かりません。時間によって出る量が大きく変わるためです。ふだんはIGF-1という物質を目安にし、確かめるときは薬で分泌を促す検査を2種類以上行います。

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成長ホルモンのことを相談できますか？

できます。ノビケアは自由診療のオンライン外来で、病気ではないけれど身長をもっと伸ばしたい子の相談も受けています。使うお薬は、毎日1回、ご自宅で打つ成長ホルモンの注射です。

医師による無料相談では、身長の記録と思春期のサインの時期を見ながら、骨端線が残っている期間と選択肢を一緒に整理します。必要に応じて郵送の血液・尿検査を行います。診察や検査で病気が疑われるときは、医師が専門の小児科へご紹介します。

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成長ホルモンの分泌についてよくある質問

Q. 昼寝でも成長ホルモンは出ますか？

A. 成長ホルモンは、眠りについてからの深い眠りに合わせて出ます。ただ、夜の睡眠が足りない分を昼寝で補えばよい、というものではありません。毎日決まった時刻に寝て、年齢に合った睡眠時間をとることが基本です。

Q. 大人になっても成長ホルモンが出ているなら、大人でも背は伸びますか？

A. 伸びません。骨端線が閉じたあとは、成長ホルモンが出ていても骨は長さの方向に伸びません。

Q. 思春期に成長ホルモンが増えるなら、それまで待てばよいですか？

A. 思春期の伸びは、伸びる期間の終わりに向かう伸びでもあります。思春期の前から記録をつけ、伸び方を見ておくことが大切です。

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まとめ

成長ホルモンは一生出続け、量は思春期の後半にいちばん多く、大人になると年齢とともに減ります。1日の中では寝入ってすぐの深い眠りでまとまって出ますが、身長が伸びるかは骨端線が残っているかで決まります。残りの期間を一緒に確かめたいときは、ノビケアの医師による無料相談をご利用ください。

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ノビケアの成長ホルモン治療について（自由診療）

ノビケアの成長ホルモン治療は自由診療で、健康保険や医療費助成は使えません。原因となる病気が見つからない低身長への使用は、国内で承認された効能・効果に含まれていない適応外使用です。重い副作用が起きた場合でも、国の医薬品副作用被害救済制度は原則として利用できません。

費用（税込）は、医師による無料相談が0円、医師が必要と判断した場合の郵送検査（指先の血液と尿）が20,000円（送料込み）です。お薬は1本あたり、治療を始める月が40,000円、2か月目以降が60,000円、6か月分一括プランでは50,000円です（注射器・注射針と冷蔵便の送料を含みます）。1か月に使う本数は体重によって変わり、2〜5本が目安です。

注射はご自宅で毎日1回行い、治療は年単位になることが多く、続けるかどうかを定期的に判断します。主な副作用は、注射したところの痛み・赤み・腫れ、関節の痛み、むくみ、頭痛などで、まれに頭の中の圧が高くなる、股関節の骨がずれる、側弯が進む、血糖値が上がる、甲状腺の働きが変わる、といったことがあります。詳しくは「成長ホルモン治療について」のページをご覧ください。ご質問はお問い合わせページから受け付けています。

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